Amor y autovaloración Fundamentos Explicación
Amor y autovaloración Fundamentos Explicación
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Si bien aprendí de mi investigación sobre familias narcisistas que la soledad y el aislamiento son congruo comunes, encontré profundamente interesante cuando el Cirujano General de los EE. UU. Vivek Murthy citó recientemente la soledad como un peligro grave para la salud mental que afecta a la mitad de los adultos en nuestro país. Los hallazgos relacionan la soledad con miles de millones de dólares en costos de atención médica y muestran que la soledad tiene pertenencias significativos no solo en la salud mental, sino aún en un longevo aventura de enfermedad cardíaca, casualidad cerebrovascular y demencia.
¿Se siente aislado y solo? Este conjunto de herramientas ofrece formas sencillas de sobrellevar la soledad y establecer conexiones, y la ancianoía de ellas las puede hacer ahora mismo.
Es importante que asimismo tengamos una actitud de cuidado y respeto hacia nuestro cuerpo, mente y emociones, y nos demos el tiempo y espacio necesario para atender nuestras deposición físicas y emocionales.
No te engañes creyendo que estás conectando con “amigos” solo porque tienes muchos contactos o conocidos en las redes sociales. Tales conexiones a través de redes no son lo mismo que amistades verdaderamente activas.
Autenticidad: Vive de acuerdo con tus valores y creencias, siendo fiel a ti mismo en Encontrar a alguien que me quiera todas las áreas de tu vida.
Cuando una persona empieza a sentirse sola suele consumir percibiendo el mundo que le rodea como una amenaza que está fuera de su control. Por ello, es importante en presencia de este sentimiento de soledad, presentarse a un profesional de la Vitalidad mental.
El confinamiento Universal y los problemas derivados de ello que siguieron a la crisis de 2020 abruptamente pusieron fin a nuestros planes y es ineludible que dejaron huella en nuestras conexiones sociales. La carencia de hallar respuestas a este desafío se vuelve más necesaria en un mundo que, aunque conectado digitalmente, experimenta una paradoja palpable de distanciamiento interpersonal.
A continuación, te presento cinco simples pasos para potenciar tu amor propio y disfrutar de sus beneficios:
Cuando nos amamos y valoramos, somos más capaces de contraponer los desafíos de la vida de guisa positiva y encontrar soluciones a los problemas que se presentan en nuestro camino.
No se puede subestimar la importancia del cuidado personal en el camino cerca de un decano amor propio. Este zapatilla acciones que priorizan tu bienestar físico, mental y emocional. Algunos ejemplos incluyen:
’ es importante que intentes elaborar una organización para intentar afrontar este sentimiento de aislamiento. Para ello puedes preguntarte a ti mismo/a: ¿Cuándo me siento más solo/a?
Cultiva la devolución: Reconoce tus logros, por pequeños que sean, y agradece las cosas buenas que tienes en tu vida. Practicar la correspondencia te ayudará a enfocarte en lo positivo y a desarrollar una actitud optimista en torno a ti mismo.
El amor propio implica tener una posición positiva en torno a nosotros mismos, aceptando nuestras virtudes y defectos, y tratándonos con amabilidad y respeto.
Utilice videoconferencias. Los servicios de videoconferencia como Zoom se hicieron populares durante la pandemia, pero no hay razón para no usarlos ahora que se siente solo. Las videoconferencias pueden ayudarle a: